写于 2017-07-02 07:18:35| 注册送体验金娱乐平台| 注册送体验金娱乐平台

6月1日(UPI) - 根据对死亡率记录和调查数据的新分析,加速步行速度的人可以活得更久

悉尼大学的研究人员分析了1994年至2008年间英格兰和苏格兰11次人口调查中的50,225名步行者

他们的研究结果周五发表在英国运动医学杂志关于步行与健康的特刊上

主要作者,悉尼大学查尔斯大学的Emmanuel Stamatakis博士说:“步行速度与全因死亡率风险有关,但其具体作用 - 独立于人从事的全部身体活动 - 至今尚未受到重视

”珀金斯中心和公共卫生学院在新闻稿中表示

平均步伐步行与所有死亡的风险降低20%相比,步行缓慢

以快速或快速的速度降低了24%

具体而言,在心血管疾病死亡率方面,与缓慢的步伐相比,平均风险降低24%,轻微或快速风险降低21%

他们发现步速与癌症死亡率无关

“速度通常为每小时5至7公里(3.1至4.3英里/小时),但它确实取决于步行者的健身水平,”Stamatakis说

“一个替代指标是步行速度,让你稍微喘不过气来或持续出汗

”平均随访时间为9.2年,其中至少10分钟至30分钟的步行

年龄在60岁或以上的平均步行者将心血管疾病导致的死亡风险降低了46%,对于快速步行者来说,减少了53%

参与者自我报告他们的步行速度

然后研究小组调整了所有身体活动的总量和强度,年龄,性别和体重指数等因素

Stamatakis说:“虽然性别和体重指数似乎没有影响结果,但平均或快速步行与全因死亡率和心血管疾病的风险显着降低相关

研究人员发现,较慢的步行速度与较高年龄,女性性别,较高的BMI评分,报告长期存在的疾病和心理困扰有关

研究人员现在呼吁在公共健康信息中强调步行速度

他们强调,如果没有其他运动选择,包括步行更长距离或更短时间,则不存在,只需加快步伐就可以轻松融入人们的生活

“假设我们的结果反映了因果关系,这些分析表明,提高步行速度可能是人们改善心脏健康和预防过早死亡风险的直接方式 - 为促进公共卫生运动提供简单信息,”Stamatakis说